Radfahren wöchentlich Radfahren wöchentlich 13 Wege zur Steigerung der durchschnittlichen Radgeschwindigkeit Fotos von Rupert Fowler, Grant Robinson, Andy Jones Sein ein natürlicher Drang, sobald Sie ein Fahrrad Fahrrad zu fragen, wie schnell Sie gehen. Ein einfacher Speedo ermöglicht es Ihnen, Ihre maximale, aktuelle und durchschnittliche Geschwindigkeit für jede Fahrt zu sehen. Sobald Sie diese Informationen haben die Fragen beginnen zu rollen, wie ich im Vergleich zu anderen Fahrern Wie viel schneller kann ich gehen Keeping ein Auge auf Ihren Durchschnitt ist ein guter Indikator für Ihre Fitness und Entwicklung. Weve kommen mit ein paar Möglichkeiten, die Sie sofort schneller gehen können und ein paar, die ein bisschen mehr Übung und Geduld brauchen. Was auch immer Ihre Startgeschwindigkeit, folgen Sie diesen Tipps, um Ihre durchschnittliche Zunahme zu sehen. 1 Bend und Tuck Ellenbogen Die größte Sache, die Sie verlangsamt, wenn Sie Zyklus Windwiderstand ist. Viele dieser Tipps betreffen Weisen, Ihren frontalen Bereich und Ihren Widerstand zu verringern, also schneiden Sie einfacher durch den Wind. Das einfachste von allen ist, Ihre Körperposition auf dem Fahrrad etwas zu senken. Anstatt aufrecht im Sattel zu sitzen und viel Wind zu fangen, versuchen Sie, Ihren Körper näher an den Stäben zu senken, indem Sie sich in den Ellbogen biegen und verstauen. Youll sofort einen Unterschied fühlen. 2 Hören Sie Musik Dies ist eine schwierige, denn hier bei CA denken wir, dass Sie alle Ihre Sinne brauchen, um sicher zu fahren, und dass das Reiten mit einem iPod Ihre Fähigkeit verringert, den Verkehr um Sie zu hören. Allerdings empfehlen die National Cycle Training Standards wirklich versuchen, so dass Sie sich der Notwendigkeit, über die Schulter zu überprüfen in regelmäßigen Intervallen etwas, das reduziert wird, wenn Fahrer denken, sie können Autos hören. Sicherheit beiseite, gibt es viel Forschung, die Hören zu schnelllebigen, emporhebenden Musik zeigt, reduziert Ihre wahrgenommenen Anstrengungen. Dr. Costas Karageorghis, ein Forscher in der Sportpsychologie, sagt, dass die Muskeln ermüdungsbedingte Symptome wie die brennenden Lungen, das schlagende Herz und die Milchsäure in den Muskeln blockieren. Es kann unsere Wahrnehmung der Anstrengung um bis zu 10 Prozent reduzieren. Sie werden härter, ohne zu bemerken. Mit Musik, die einen Beat ähnlich einer optimalen Radfahren Kadenz hat, wird Ihnen helfen, Pedal schneller, wenn Sie Ihre Kadenz zum Rhythmus passen können. 3 Reiten mit anderen Sie können betrachten dieses Betrug aber Reiten mit anderen Menschen wird Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit in mehrfacher Hinsicht erhöhen. Erstens, wenn Sie es abwechselnd in Fahrt zu fahren und teilen Sie die Arbeit des Schneidens durch den Wind Sie reisen schneller als eine Gruppe als auf eigene Faust. Reiten mit anderen wird auch ermutigen, Ihre Anstrengung Ebene zu heben, versuchen, mit jemandem ein bisschen schneller, als Sie helfen, erhöhen Sie Ihre durchschnittliche nicht nur auf dieser Fahrt, sondern helfen, Ihre Fitness für zukünftige Fahrten. 4 Reifen aufpumpen Richtig aufgeblasene Reifen rollen schneller. Sie sollten Ihren Reifendruck vor jeder Fahrt überprüfen, da Temperaturschwankungen und leichtes Sickern der Luft dazu führen können, dass sie weich werden, ohne dass sie punktiert werden müssen. Überprüfen Sie die Seitenwand des Reifens auf den empfohlenen Druck. Investieren Sie in einer Gleispumpe, so dass Sie leicht den Druck, den Sie benötigen, eine Mini-Pumpe ist am besten nur für Notfälle auf der Straße gehalten werden. 5 Brake less Hows diese für eine offensichtliche. Versuchen Sie, weniger zu bremsen. Das Bremsen verlangsamt Sie und erfordert, dass Sie härter pedalisieren, um zurück zu beschleunigen beschleunigen. Unnötiges Bremsen ist eine Verschwendung von Energie und Impuls. So wie Sie verbessern Erste versuchen, Komfort bremsen zu beseitigen. Dies geschieht, wenn Sie entlang einer schnellen Straße oder bergab rollen und Sie beginnen, ein wenig schneller zu gehen, als Sie es gewohnt sind. Bremsen, um Ihre Geschwindigkeit auf ein Niveau, das Sie sich wohl fühlen, ist gut, aber nehmen Sie einen guten Blick um zuerst, wenn die Straßenoberfläche gut ist, frei von Hindernissen und relativ gerade gibt es keinen Grund zu verlangsamen, so lassen Sie das Fahrrad rollen und genießen Einige freie Geschwindigkeit. Der nächste Ort, um das Vertrauen zu verbessern, ist während der Kurvenfahrt. Bremsen später hilft Ihnen halten Ihre Geschwindigkeit für länger. Denken Sie daran, immer in einer geraden Linie zu bremsen, so dass Sie in einer bequemen Kurve Geschwindigkeit sind, bevor Sie beginnen zu drehen. 6 Fahren Sie auf die Tropfen Wenn Sie eine tropfengehandelte Bar Sport Fahrrad fahren, wie oft Sie die Tropfen verwenden Chancen sind nicht so viel, aber immer nach unten verbessert Ihr Fahrrad Handling, reduziert Ihre aerodynamischen ziehen und wird Ihnen helfen, Ecke und Abstieg mit Vertrauen . Reiten auf den Tropfen senkt den Windwiderstand um 20 Prozent gegenüber dem Reiten auf den Gipfeln. Zwei Hauptsachen stoppen Leute, die in den Tropfen fliegen, die nicht in der Lage sind, die Bremsen zu erreichen und nicht bequem fühlen. Beide Dinge können mit dem Fahrrad-Setup angesprochen werden. Wenn Ihr Fahrrad Sie richtig passt, sollten Sie in der Lage sein, in der Drop-Position für große Teile Ihrer Fahrt zu fahren. Sie können auch einige Stretching tun, wie enge Oberschenkel und eine unflexible unteren Rücken macht es schwieriger. 7 Gleisständer Sie konnten andere Pendler und Fahrradkuriere entdeckt haben, die, scheinbar mühelos, an Ampeln balancierten und dachten, dass sie gerade ihre superhuman Fahrradfähigkeiten darstellten. Allerdings theres viel mehr zu diesem kleinen Manöver als showboating. Während Sie noch fummeln für Ihr Pedal haben sie in drei oder vier gute Schläge setzen und bereits bis zu Geschwindigkeit und weg. Track-Stehen erfordert Praxis und dies ist nicht am besten vor einem Van-Fahrer während der Montag Morgen Hauptverkehrszeit getan. Wenn Sie für Lebensmittel zu stoppen oder hängen herum warten auf Ihre Freunde, starten Sie herumspielen mit der Technik. Um dies zu finden finden Sie eine leichte Steigung, hilft die Steigung, Ihren Gleichgewichtspunkt finden. Wenn Sie in der Regel zu Fuß in Trainer für Vertrauen geschnitten. Beginnen Sie, langsam in engen Kreisen zu fahren. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl, wie Sie Ihr Gewicht auszugleichen. Gehen Sie so langsam und eng wie Sie können und versuchen, glatte Bewegungen zu verwenden. Wenn Sie bequem sind, kommen Sie zu einem langsamen Anschlag mit Ihrem Rad, das bergauf zeigt. Halten Sie Ihren Kopf anstatt an der vorderen Nabe. Wählen Sie einen Punkt und fokussieren Sie Ihre Augen auf dieser Stelle. Drehen Sie nun mit dem Führungsfuß, der vorne ist (die Füße drei - und neun Uhr), das Rad (ca. 45) in die Neigung und halten so genügend Druck auf die Speise, um das Gleichgewicht zu halten, aber nicht genug, um die Steigung nach oben zu bewegen . Mit der gleichen Ratcheting-Technik, die Sie verwendet, um in Kreisen zu fahren, entspannen Sie den Druck etwas, so dass das Rad rollen wird, wenden Sie es erneut und es wird vorwärts rollen. Mit dieser leichten Hin - und Herbewegung können Sie das Gleichgewicht halten. Zuerst kann man immer betrügen, indem man einen Laternenpfahl oder ein Geländer ergreift, wenn man gestoppt wird. Denken Sie daran, zu Fuß leicht zu treten, bevor Sie loslassen, so haben Sie Impuls, sonst können Sie nur plop over sideways 8 Ride out in einen Gegenwind und zu Hause in einem Rückenwind. Es sei denn, Sie sind ein Segler sowie ein Radfahrer Sie möglicherweise nicht geben Windrichtung einen Gedanken auf einer täglichen Basis, aber der Wind kann sowohl dein Freund und dein Feind sein. Ein Gegenwind kann Reiten fühlen wie ein Kampf, so dass Sie sich langsam fühlen, unabhängig von der Anstrengung, die Sie in setzen. Ein Rückenwind macht Sie fühlen sich wie ein Superheld, wie Sie leicht mit hoher Geschwindigkeit drehen können. Machen Sie Gebrauch vom Wind, indem Sie Ihre Route planen, also ist das äußere Teil, wenn Sie am frischsten sind, in den Gegenwind und das heimliche Bein, wenn Sie das Gefühl haben können, müde hat einen Rückenwind. 9 Gewicht verlieren Wenn Sie ein bisschen schneller gehen wollen, verlieren einige Gewicht wird einen großen Unterschied machen. Abnehmen wird es Ihnen ermöglichen, schneller gehen für die gleiche Menge an Anstrengung in. Weniger Gewicht wird offensichtlich helfen bergauf, wie Sie weniger gegen die Kraft der Schwerkraft zu bewegen haben. Ebenso, Gewicht zu verlieren wird Ihnen helfen, punch ein kleineres Loch in der Luft und reduzieren den Widerstand, den Sie beim Radfahren auf der Wohnung verursachen. Sie müssen nicht mit Diät oder Training obsessive werden, um genug Gewicht zu verlieren, um den Unterschied zu fühlen. Nicht mit einem Teelöffel Zucker in Ihrem Tee drei oder vier Mal am Tag wäre genug, um 0,5lb Fett in einem Monat zu verlieren. Reiten eine zusätzliche 30 Minuten, dreimal pro Woche ermöglichen es Ihnen, so viel wie 1 £ pro Monat fallen. 10 Intervalle Der schnellste Weg, um Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit zu erhöhen, ist, mit Geschwindigkeiten darüber zu trainieren. Offensichtlich können Sie nicht einfach gehen und reiten Sie Ihre normale Route schneller als üblich, youd schnell anfangen zu verletzen oder aus der Energie laufen. Stattdessen empfehlen Trainer Intervalltraining. Dies ermöglicht Ihnen, für kurze Bursts mit Geschwindigkeiten über Ihren üblichen durchschnittlichen Tempo Zyklus und dann verlangsamen und erholen, bevor Sie schnell wieder. Sie können versuchen, diese Technik während jeder Fahrt es nicht für streng festgelegte Trainingseinheiten gespeichert werden müssen. Fartlek Training wurde von einem schwedischen Trainer entworfen und bedeutet im Grunde, mit Geschwindigkeit zu spielen. Sie können wählen, so schnell wie möglich zu fahren bis zum Ende der Straße und dann wieder, bis Sie fünf Laternen vorbei, bevor Sie schnell wieder. Verwenden Sie alle Markierungen, die Sie aus Ihrer Umgebung geparkten Autos, Straßenschilder, Gateways mögen. Wählen Sie Ihr Ziel und Pedal hart, bis Sie es erreichen, dann ablassen. Stellen Sie sicher, dass die Straße sicher ist und dass egal wie hart Sie versuchen, halten Sie Ihren Kopf bis zu Gefährdungen vor Ort. Wenn Sie eine mehr strukturierte Sitzung möchten versuchen diese. Wenn wir davon ausgehen, dass Sie in der Regel durchschnittlich 14 Stundenmeilen auf der Ebene, Fahrt für 15-20 Minuten aufwärmen, bevor Sie eine angemessene flache Strecke der Straße. Wenn Sie dort Zyklus für zwei Minuten bei 16 Stundenmeilen. Wählen Sie einen härteren Gang, und pflegen Sie die gleiche Trittfrequenz, anstatt zu versuchen, schneller zu treten. Nachdem Sie zwei Minuten lang hart gedrückt haben, wechseln Sie zurück in Ihre einfachere Ausrüstung, verlangsamen und nehmen Sie es einfach für fünf Minuten, aber halten Sie Ihre Beine Treten, dies hilft, die Recovery-Prozess. Dann wiederholen Sie diese ganze Intervall-Prozess noch drei oder vier Mal. Wenn es zu einfach fühlen, das nächste Mal Ziel 3, 4 oder 5 MPH schneller während Ihres Intervalls gehen, als Sie normalerweise fahren würden. Nach ein paar Ausflügen werden Sie wissen, was für Sie arbeitet. Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit für diese Fahrten möglicherweise auch weniger als Ihre normale durchschnittliche Geschwindigkeit. Kein Problem, denn das ist nicht die Herausforderung. Die Herausforderung ist, langsam erhalten Sie und Ihre Beine verwendet, um Radfahren bei 16mph statt 14mph. 11 Muskelaufbau Der Aufbau Ihrer Radsportmuskulatur und die Entwicklung Ihrer Effizienz als Radfahrer über einen langen Zeitraum, gibt es keinen Ersatz für die Zeit auf dem Fahrrad, wenn es um die Verbesserung der Fahrrad-Fitness kommt. Wenn Sie regelmäßig fahren Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird allmählich zu erhöhen, wie die Distanz, die Sie sich wohl fühlen zu fühlen. Allerdings, um Ihre Entwicklung zu beschleunigen und gute Techniken zu etablieren und dazu beitragen, einige Radfahren Muskel gibt es Übungen, die Sie üben können, während auf dem Fahrrad. Schnelles Treten hat größere Abhängigkeit von Ihrem Herz-Kreislauf-System als langsames Treten in einem schweren Zahnrad. Schnelles Pedalieren hilft Ihnen, auch effizienter zu sein. Sehen Sie Lance Armstrong und sehen Sie, wie schnell seine Beine sich drehen. Jedoch, um Ihren Durchschnitt zu verbessern, möchten Sie in der Lage sein, einen großen Gang schnell zu drehen, twiddling ein kleines Zahnrad, egal wie schnell Ihre Beine drehen, erhalten Sie Sie dort nicht schneller. Deshalb müssen Sie beide Arten von Training in Ihrem Fahrrad schnell Beine und große Zahnräder zu tun, so dass, wenn Sie sie beide zusammen, erhalten Sie die Geschwindigkeit, die Sie benötigen. Das Schieben sehr großer Zahnräder bei sehr niedrigen Geschwindigkeiten funktioniert in der gleichen Weise wie der Gewichtsheber, der schwere Gewichte sehr langsam hebt. Anstatt aufzubauen eine Faser eines Muskels und macht es stärker, fügt es mehr Fasern auf den Muskel machen es weit stärker. Nach einem guten Aufwärmen, finden Sie eine stetige ziehen mit einem flachen Farbverlauf und wählen Sie eine Ausrüstung, die Sie zu langsam Pedal, um es zu drehen erfordert. Sie sollten tun, um 50 U / min, weniger und Sie können Ihre Knie belasten, also seien Sie vorsichtig. Wie Sie Pedal fühlen Sie alle Ihre Beinmuskeln arbeiten. Nach einer Minute von diesem Schalter zu einem einfacheren Gang und Pedal schnell, sobald Sie sich erholt wiederholen. Tun Sie dies bis zu 10 Mal in Ihrer Fahrt ein-oder zweimal pro Woche. Pedaling schnell ist wichtig, um Ihre Muskeln schnell abfeuern und die richtigen Verbindungen zwischen Ihrem Gehirn, Nervensystem und die Muskelfasern. Auf einem flachen Stück der Straße finden Sie eine Ausrüstung, die Sie bequem in und notieren Sie sich Ihre Geschwindigkeit. Wechseln Sie zu einem leichteren Gang und sehen, ob Sie immer noch die gleiche Geschwindigkeit durch Treten schneller halten können. Versuchen Sie, Ihre Beine so schnell zu drehen, wie Sie können, aber stoppen, wenn Sie anfangen, auf dem Sattel zu prallen. Wenn Sie einen Cadence-Monitor versuchen, Blöcke von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Wiederherstellung zwischen Spinning bei 90 U / min, 95 U / min, 100 U / min, 105 U / min, 110 U / min und dann 20 Sekunden so schnell wie Sie ohne Bouncing. 12 Aero Fahrrad und Räder Wenn Sie wirklich wollen, gehen alle aus können Sie Geschwindigkeit zu kaufen. Aerodynamische Schläuche an Fahrrädern, Aero-Profilspeichen und Tiefenrändern sorgen für eine schnellere Zugführung. Allerdings verursacht der menschliche Körper etwa 70 Prozent des gesamten Widerstandes (das Fahrrad und Räder etwa 30 Prozent), so Verbesserungen an Ihre Fahrposition wird der wichtigste Faktor sein. Bevor Sie beginnen zu schälen Geld erinnern, dass diese Verbesserungen werden sehr klein im Vergleich zu denen, die durch Gewichtsabnahme, Reiten mehr und immer fitter werden könnte. Wenn Sie etwas Geld in der Bike-Shop in Ihrem Gebot für die Geschwindigkeit verbringen möchten, dann ist Ihre beste Wette, um richtig Fahrrad montiert und sicherzustellen, dass youre tragen schlanke, Lycra-Kit. 13 Eng anliegende Kleidung Es gibt zwei Gründe, um eng anliegende Radsportbekleidung zu tragen. Eins, das Material ist entworfen, um Hitze abzuleiten und zu schwitzen und hält Sie kühl und trocken, das es weit weniger ermüdend bildet zu reiten. Zwei, lose baggy Kleidung fügt eine Menge von Ziehen, die definitiv verlangsamen Sie nach unten. Suchen Sie nach schlanke Kleidung und entfernen Sie alle flatternden Spitzen. Reißt oben, wenn Sie schneller gehen möchten. Die wirklich ernsten sogar decken ihre Schuhe mit Lycra-Beuten. Ist Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wirklich Materie Natürlich zu fragen, wie Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit mit anderen Fahrern vergleicht. Scannen der Foren gibt es viele Leute fragen, ob ihre durchschnittliche Geschwindigkeit genug ist, damit sie mit einem Verein fahren oder geben Sie ein Rennen. Seine eine schwierige Frage zu beantworten, wie so viel kann Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit auf jeder Fahrt beeinflussen. Während Sie eine mentale Notiz über Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit von Fahrten können Sie sehen, wie Ihr Fitness-Fortschritt formt, ist es gefährlich, ein Sklave zu werden. Viele Dinge beeinflussen Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit auf eine Fahrt Windrichtung und Kraft, Gelände, Straßenoberfläche, Feuchtigkeit und Wärme und Verkehrsaufkommen. Wenn Sie mit kleineren Änderungen besessen sind, können Sie demoralisiert auf den langsamen Tagen fühlen, obwohl eine langsamere Geschwindigkeit möglicherweise nicht Ihre Anstrengung oder Fitness-Niveaus darstellen, sondern aufgrund von Änderungen der Bedingungen. Jagen immer schneller Durchschnittswerte auf einer täglichen Basis wird Sie aufgereiht und müde. Außerdem könnte es Sie ermutigen, mehr Risiken einzugehen, da die Geschwindigkeit wichtiger wird als die Fahrt. Andere als als eine Möglichkeit zur Überwachung Ihrer Fortschritte, ist die durchschnittliche Geschwindigkeit nicht so viel. Wed empfehlen, dass Sie eine sichere, flache Route, die Sie wissen, vernünftig gut und reiten es hart einmal im Monat mit Blick auf Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit steigen wählen. 8220Fast Pedal hilft Ihnen, effizienter8221 werden. Wir hören das immer noch, aber wo ist der Beweis und was 822efficient8221 in diesem Zusammenhang sogar bedeuten, bemerkte ich einen stetigen Rückgang in meinen Zeiten auf 2 regelmäßigen Trainingsläufen. Ich traf beide vernünftig hart eine 10,4 Meile Schleife, und die anderen eine 24 Meile aus und wieder Anstrengung. Was ich von meinen Strava-Segmenten entdeckt habe, ist, dass zusätzliche Anstrengungen auf den harten Bits und das Treten der 8220easier8221 Bits als Wiederherstellungsmöglichkeiten HUUUGE Differenzen8230 und meine durchschnittliche Geschwindigkeit von 15mph bis 19.5mph (im 50 nächste Woche, 12st 9 Pfund) kletterte Dass 2 oder 3 mph mehr auf einem Downhill-Abschnitt ist schwerer als nur ein wenig Anstrengung auf Hügel, anstatt nur Spinning Omas gear8230 (Entschuldigungen an alle Omas) und obwohl dies sind Gewinne bei niedrigeren Gesamtgeschwindigkeiten als die 8220fast8221 Bits des Kurses, ist der Beweis, dass es funktioniert .. Ive begann auch meine Beine mehr auf dem flats8230 drehen, dass im nicht Treten Quadrate zu oft. Wieder macht einen großen Unterschied .. Ive nicht ein Leistungsmesser. Das ist das nächste thing8230 aber im hapy, zum des guten Fortschritts zu bilden und sicher zu sein, dass im gonna Pause 20mph bald auf bth Fahrten. Watt pro kg bedeutet nicht viel auf der Wohnung. Aufstiege sind wattskg und auf dem flachen oder absteigenden es8217s alles über nachhaltige Watt. Sie beide haben einen Punkt zwar. Viele dieser Tipps helfen Ihnen, irgendwo schneller oder besser in Rennen, aber don8217t helfen Ihnen physisch besser zu produzieren nachhaltige Kraft. Dafür wollen Sie ein altes schweres, rostiges Fahrrad mit schrecklichen Lagern, known Reifen, die unter-aufgeblasen sind, und Sie wollen die bequemsten Kleider tragen, die Sie bekommen können. Dann drücken Sie HARD auf sie. Während you8217re tun, dass Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit von Monat zu Monat werden Sie wissen, wie Sie sich verbessern. Natürlich, wenn wir nur schieben wollten, konnten wir eine Innenmaschine benutzen. Wir mögen gehende Plätze und gehen dort schneller. Zumindest die Position Tipps tatsächlich machen Sie persönlich mehr in der Lage, dies zu tun. Die Ausrüstung, nur gut, macht Ihr Gerät mehr fähig. Was Forschung All die Forschung, die von Grundsätzlich sagt hebt Gewichte hilft Ihnen, größere Gewichte heben (ein paar Wiederholungen auf einmal) und Fahrräder, hilft Ihnen, Fahrräder schneller (mit 100 Wiederholungen pro Minute) zu hören. In der Tat Gebäude zu viel schneller Zuckung Muskel könnte nur zusätzliche extra nutzlos Gewicht, nicht, dass I8217d beschweren, aber ein Profi könnte. Keine Erwähnung der Krafttraining für die Entwicklung der Macht, um die Geschwindigkeit zu erhöhen ist sehr interessant, unter Berücksichtigung der Vielzahl der Forschung in diesem Bereich drehen ein großes Getriebe ist kein Ersatz. Es doesn8217t Arbeit mit einem GPS-fähigen Computer, aber die Montage eines zusätzlichen Magneten an das Vorderrad ist ein sehr effektiver Weg, um Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit zu erhöhen. Meist gelesen in dieser Woche Neueste Nachrichten Verbinden mit uns Radfahren Wöchentliche Abschnitte Andere Wege zum Lesen Get In TouchAdd einen Trend oder eine gleitende durchschnittliche Linie zu einem Diagramm Betrifft: Excel 2016 Word 2016 PowerPoint 2016 Word 2013 Outlook 2013 PowerPoint 2013 Mehr. Weniger Zeigt Datentrends oder gleitende Durchschnitte in einem von Ihnen erstellten Diagramm an. Können Sie eine Trendlinie hinzufügen. Sie können auch eine Trendlinie über Ihre tatsächlichen Daten hinaus erweitern, um zukünftige Werte vorherzusagen. So prognostiziert die folgende lineare Trendlinie zwei Quartale voraus und zeigt deutlich einen Aufwärtstrend, der für den zukünftigen Umsatz vielversprechend aussieht. Sie können eine Trendlinie zu einem 2-D Diagramm hinzufügen, das nicht gestapelt wird, einschließlich Bereich, Stab, Spalte, Linie, Vorrat, Streuung und Luftblase. Sie können keine Trendlinie zu einem gestapelten, 3-D-, Radar-, Kuchen-, Oberflächen - oder Donut-Diagramm hinzufügen. Hinzufügen einer Trendlinie Klicken Sie in Ihrem Diagramm auf die Datenreihe, zu der Sie eine Trendlinie oder einen gleitenden Durchschnitt hinzufügen möchten. Die Trendlinie beginnt am ersten Datenpunkt der gewählten Datenreihe. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen Trendline. Um einen anderen Trendlinienbereich zu wählen, klicken Sie auf den Pfeil neben Trendline. Und klicken Sie dann auf Exponential. Lineare Vorhersage. Oder Zwei Periodenbewegungsdurchschnitt. Klicken Sie für weitere Trendlinien auf Weitere Optionen. Wenn Sie Mehr Optionen wählen. Klicken Sie unter Trendlinienoptionen im Fenster "Trendlinie formatieren" auf die gewünschte Option. Wenn Sie Polynom wählen. Geben Sie die höchste Leistung für die unabhängige Variable im Feld Auftrag ein. Wenn Sie Moving Average wählen. Geben Sie die Anzahl der Perioden ein, die verwendet werden, um den gleitenden Durchschnitt im Feld Zeitraum zu berechnen. Tipp: Eine Trendlinie ist am genauesten, wenn ihr R-Quadratwert (eine Zahl von 0 bis 1, die angibt, wie genau die Schätzwerte für die Trendlinie mit Ihren tatsächlichen Daten übereinstimmen) auf oder nahe bei 1. Wenn Sie eine Trendlinie zu Ihren Daten hinzufügen , Berechnet Excel automatisch seinen R-Quadrat-Wert. Sie können diesen Wert in Ihrem Diagramm anzeigen, indem Sie den Wert "R-Quadrat anzeigen" im Diagrammfenster (Bereich "Trendlinie", "Trendlinienoptionen") anzeigen. In den folgenden Abschnitten erfahren Sie mehr über alle Trendlinienoptionen. Lineare Trendlinie Verwenden Sie diese Art von Trendlinie, um eine optimale Gerade für einfache lineare Datensätze zu erstellen. Ihre Daten sind linear, wenn das Muster in seinen Datenpunkten wie eine Linie aussieht. Eine lineare Trendlinie zeigt in der Regel, dass etwas mit steiler Geschwindigkeit steigt oder sinkt. Eine lineare Trendlinie verwendet diese Gleichung zur Berechnung der kleinsten Quadrate, die für eine Linie passen: wobei m die Steigung und b der Intercept ist. Die folgende lineare Trendlinie zeigt, dass die Verkäufe der Kühlschränke über einen Zeitraum von 8 Jahren kontinuierlich zugenommen haben. Beachten Sie, dass der R-squared-Wert (eine Zahl von 0 bis 1, die angibt, wie genau die Schätzwerte für die Trendlinie Ihren tatsächlichen Daten entsprechen) 0,9792 ist, was eine gute Übereinstimmung der Zeile zu den Daten ist. Diese Trendlinie ist nützlich, wenn die Rate der Änderung in den Daten schnell ansteigt oder abnimmt und dann abnimmt. Eine logarithmische Trendlinie kann negative und positive Werte verwenden. Eine logarithmische Trendlinie verwendet diese Gleichung zur Berechnung der kleinsten quadratischen Anpassung durch Punkte: wobei c und b Konstanten sind und ln die natürliche Logarithmusfunktion ist. Die folgende logarithmische Trendlinie zeigt das vorhergesagte Bevölkerungswachstum von Tieren in einem festen Raum, in dem die Population ausgeglichen wurde, als der Platz für die Tiere abnahm. Beachten Sie, dass der R-Quadrat-Wert 0,933 ist, was eine relativ gute Passung der Zeile zu den Daten ist. Diese Trendlinie ist nützlich, wenn Ihre Daten schwanken. Zum Beispiel, wenn Sie Gewinne und Verluste über einen großen Datensatz analysieren. Die Reihenfolge des Polynoms kann durch die Anzahl der Fluktuationen in den Daten oder durch die Anzahl der Biegungen (Hügel und Täler) in der Kurve bestimmt werden. Typischerweise hat eine Order-2-Polynom-Trendlinie nur einen Hügel oder ein Tal, eine Order 3 hat ein oder zwei Hügel oder Täler und eine Order 4 hat bis zu drei Hügeln oder Tälern. Eine polynomische oder krummlinige Trendlinie nutzt diese Gleichung, um die kleinsten Quadrate durch Punkte zu berechnen: wobei b und Konstanten sind. Die folgende Polynom-Trendlinie (ein Hügel) der Ordnung 2 zeigt die Beziehung zwischen Fahrgeschwindigkeit und Kraftstoffverbrauch. Beachten Sie, dass der R-Quadrat-Wert 0,979 ist, was nahe bei 1 liegt, so dass die Linien eine gute Anpassung an die Daten aufweisen. Diese Trendlinie, die eine gekrümmte Linie darstellt, ist für Datensätze nützlich, die Messungen vergleichen, die mit einer bestimmten Rate zunehmen. Zum Beispiel die Beschleunigung eines Rennwagens im 1-Sekunden-Intervall. Sie können keine Power-Trendline erstellen, wenn Ihre Daten Null - oder negative Werte enthalten. Eine Leistungs-Trendlinie verwendet diese Gleichung, um die kleinsten Quadrate durch Punkte zu berechnen: wobei c und b Konstanten sind. Hinweis: Diese Option ist nicht verfügbar, wenn Ihre Daten negative oder Nullwerte enthalten. Die folgende Distanzmesskarte zeigt den Abstand in Metern pro Sekunde an. Die Leistung Trendlinie zeigt deutlich die zunehmende Beschleunigung. Beachten Sie, dass der R-Quadrat-Wert 0,986 ist, was eine nahezu perfekte Passung der Zeile zu den Daten ist. Diese Kurve zeigt eine gekrümmte Linie, wenn Datenwerte mit stetig steigenden Werten steigen oder fallen. Sie können keine exponentielle Trendlinie erstellen, wenn Ihre Daten Null - oder negative Werte enthalten. Eine exponentielle Trendlinie nutzt diese Gleichung, um die kleinsten Quadrate durch Punkte zu berechnen: wobei c und b Konstanten sind und e die Basis des natürlichen Logarithmus ist. Die folgende exponentielle Trendlinie zeigt die abnehmende Menge an Kohlenstoff 14 in einem Objekt, während es altert. Beachten Sie, dass der R-Quadrat-Wert 0.990 ist, was bedeutet, dass die Linie die Daten nahezu perfekt passt. Moving Average trendline Diese Trendlinie gleicht Schwankungen in den Daten aus, um ein Muster oder einen Trend deutlicher darzustellen. Ein gleitender Durchschnitt verwendet eine bestimmte Anzahl von Datenpunkten (die durch die Option "Periode" festgelegt wurden), sie mittelt sie und verwendet den Durchschnittswert als Punkt in der Zeile. Wenn beispielsweise Period auf 2 gesetzt ist, wird der Durchschnitt der ersten beiden Datenpunkte als erster Punkt in der gleitenden durchschnittlichen Trendlinie verwendet. Der Mittelwert der zweiten und dritten Datenpunkte wird als zweiter Punkt in der Trendlinie usw. verwendet. Eine gleitende durchschnittliche Trendlinie verwendet diese Gleichung: Die Anzahl der Punkte in einer gleitenden durchschnittlichen Trendlinie entspricht der Gesamtzahl der Punkte in der Reihe minus Die Sie für den Zeitraum angeben. In einem Streudiagramm basiert die Trendlinie auf der Reihenfolge der x-Werte im Diagramm. Für ein besseres Ergebnis sortieren Sie die x-Werte, bevor Sie einen gleitenden Durchschnitt hinzufügen. Die folgende gleitende durchschnittliche Trendlinie zeigt ein Muster in der Zahl der Häuser, die über einen Zeitraum von 26 Wochen verkauft wurden.
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